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让宝宝也过个健康年,远离节日美食的侵害!

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发表于 2015-3-3 14:09:11 |显示全部楼层
每逢春节咱们传统的老百姓餐桌必少不了大鱼大肉,还有很多油腻的食物,美味佳肴固然可口,但是对于刚适应辅食一岁左右的宝宝来说,其脾胃还是很娇嫩的,饮食方面不注意很容易损害肠胃健康,肠炎、积食、腹胀、腹泻都是常见的,严重的甚至危及生命,所以节日里更得注重宝宝饮食安全,让宝宝也过个健康年,远离节日美食的侵害!   对于孩子的饮食我是很在意,孩子的辅食都是我经手的,即使再忙,我也要对宝宝负责!当宝宝的饮食习惯和节日碰撞时,妈妈们要合理拿捏!这是我提供的宝宝节日饮食原则分享下:

一、荤素搭配的同时,主食很重要。
  现在很多宝宝没有吃主食的习惯,有些吃肉吃得多,这种做法很不科学。蔬菜、水果、肉类提供的营养成分和主食提供的不能替代,过多的吃肉会增加宝宝的肠胃及肾脏的负担,影响食物的消化吸收。这个时候的妈妈应当根据宝宝的喜好可以选择做一些面条,熬点小米汤,甚至吃点馒头都是不错的。要为宝宝合理安排主副食,各餐荤素搭配,既要有充足的蛋白质,又要有蔬菜,最好每顿都有汤,另外不要吃的太油腻,因为宝宝们的肠胃还不能承受过于油腻的东西。



二、远离乳酸饮料、碳酸饮料、果汁。
  总有那些不靠谱的亲戚,把饮料当作好东西给宝宝喝,我们一定要看好宝宝,另外自己也不要给宝宝喝这些。宝宝肠胃娇嫩,饮用过多的碳酸饮料会出现胃胀、胃痛的现象,有的还引发腹泻;乳酸饮料、果汁饮料虽有一定营养,但是太多的防腐剂、添加剂,比如:旺仔牛奶~、爽歪歪、营养快线……相信大家看到过报道,也很清楚,它们会影响宝宝的食欲,而且对健康无利。还是白开水才是适合宝宝的最好饮品!再就是纯牛奶、酸奶,不建议给三岁内的宝宝饮用。

三、少吃零食,切莫贪嘴。
  过年聚一起人多热闹,聊天拉呱总少不了花生、瓜子、糖,击鼓每家每户必备,这使得宝宝们接触零食的机会也大大增加。特别是花生、瓜子、糖,都太危险啦,一个不注意就会滑入气管中,而且这些吃多了也容易上火,还不宜消化。不能让宝宝独自吃这类的东西,进食时应保持安静,避免嬉笑打闹。


四、推荐给妈妈们节日去油腻办法。
  对于已经满腹油腻的麻麻们,可以试试让自己的肠胃洗洗澡。通常绿叶蔬菜中的菠菜、芹菜、生菜等,都是去油腻的最佳菜肴;节日的餐桌推荐要有一两道凉拌菜或者菌藻类,凉拌菜可抑制脂肪,其目的之一是要减少油脂的摄入,其二就是可抑制脂肪的吸收,也会减少脂肪的摄入。蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富,蔬菜中多含有丰富的膳食纤维,可帮助我们排出脂肪。
   


  另外,水果中的苹果是热量很低,很多人减肥期间饿了就吃苹果。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,在排泄的同时总会带走点脂肪、油脂……可以帮助我们减轻体重的同时,皮肤也白嫩。

五、家中常备药,有备无患。
  春节期间饮食往往不均衡,导致小儿腹泻。建议妈妈们在家中常备一些治疗小儿腹泻的小药,像思密达。调理肠道菌群的药物,比如、双歧杆菌等,来防治节日期间由于饮食不调引起的肠胃不适。


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